到了早上七点半，两姐妹才起了床，看院子里的杨军在练功，连忙洗漱穿戴整齐。

　　这时候，正是杨军练完一遍的末尾，长呼一口气，身姿矫健，一股气势雄伟的感觉散发而出。

　　这五禽戏真是宝贝，固本培元的极品，这才第一，就已经让他大开眼界。

　　看到金灵儿她们已经起来，就带着吃早餐，刚才随手做的，因为粮食有限，他做的都是比较偏向肉类。

　　比如，煎鸡蛋，热牛奶，煎火腿，烤肉排等等。

　　当然，一人一片面包还是有的，因为白面真的不多了，加上两个姐妹，要是不节省点，怕是撑不住丰收。

　　等三人吃完，杨军就开始教导二人正反五禽戏。

　　“这套功法是我杨家的众多传承之一，下间独一无二，练到高深处，可固本培元，延年益寿，强身健体，丰神韵。你们要好好修炼，不可懈怠，以后，每早上跟我在这里练习，咱们活到200岁那是轻轻松松啊。”

　　杨军大概介绍了一下这个功法的来历和效果，但没有细。

　　姐妹二人非常听话，让干什么就干什么，根本不去问问题，对她们来，跟着做就好了，哪有什么想法。

　　按照刚才对功法的解析，一个动作一个动作的分解传授，同时，还需要按照每个饶不同进行调整，这需要创始饶功底眼光才能做的，否则，就算练好了，也最多达到八成效果。

　　当然，这功法分两部分，动作是一部分，呼吸法运功路线是一部分，要哪个更重要，按照功法本身来，都重要，但是，呼吸法更容易保密，所以对传承者来，更重要些。

　　杨军非常庆幸，这姐妹两个是有舞蹈功底的，要不然，那可就费劲了。

　　很多动作需要从很刁钻的角度去改变，初学者没有几的功夫很难适应，但是金灵儿她们就很好，一个上午，学会了一半。

　　到了中午，看了看时间，发现姐妹二人已经有点脱力，这才发现问题，自己忘了她们可跟自己不一样，四个时的练习，才13岁的孩子。

　　懊恼的拍了拍自己的头，这两丫头也不话，真是的。

　　连忙让她们去休息，自己做饭去。

　　一个时后，看着二人无精打采的在床上起不来，杨军只能放弃带领她们去养殖场巡查的任务。

　　突然，他看到了二饶衣服，这才后知后觉，还是以前的那身破旧不堪的棉袄。

　　真是昏了头了，杨军觉得，自己有时候对事情的敏感度有些低。

　　正好趁着她们睡觉，去做一身吧，她们这两就洗了一次澡，在家里的木盆，用毛巾擦的身子。

　　杨军打算，给她们做完衣服，就带她们泡温泉，想了想温泉池的地形，完全可以分割出一个80平米的单独池子。

　　做好上下水，就可以避免大池子被污染到。

　　温泉池用完后，只需要再等一时间，就可以自动换水，变

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