分钟时间里都死死的盯着你。而所谓的跑位技巧，其实就是在球场让你能够通过跑动接到队友传球，从而给对手球门带来威胁的技巧。”
“你看这个……”
刘宇点开了一段教学视频：“你看……蓝衣球员先迎向持球队友跑动，忽然急停转身反向启动……球传过来了……接球！看明白了么？”
杨小壮盯着笔记本屏幕的眼睛都是亮的，用力点点头：“刘教练，看明白了！这个……这不就是假动作么？”
“呵呵，可以这么理解！篮球运动中，很多球员在比赛中进攻的时候，也是用类似的方式来摆脱防守球员，然后接到队友传球，最终完成进攻。来，你再看看这个……”
刘宇又点开了一段视频，这次变成了反向跑动接应队友传球，再之后就是反跑接队友传球，却在队友将球给到另一侧防守球员身后的时候，绕过去接到传球。
然后，刘宇又把几个视频全都给杨小壮放了一边，之后才说道：“小壮，作为一名前锋球员，在比赛中不可能时刻脚下有球，反而是没有球的时候居多，这个时候就需要前锋球员在场上不断的跑位，最好是时时刻刻让自己处于无人防守的情况，这样队友把球传给你的时候，你才能第一时间给对手球门制造威胁。而这……就需要你利用跑位，不断的和盯防你的球员来进行对抗！”
杨小壮连连点头：“刘教练，像我之前那种直来直去的靠速度乱跑，是不是……跟傻掰似的？”
刘宇哈哈笑了：“的确……挺傻的！看上去跑的挺快的，可就像之前那样，一旦你遇到了对手的盯防，你就没办法接到球了，即便是偶尔接到了球，位置也是非常差的，根本没办法制造威胁。”
“那……刘教练，这个跑位有没有什么窍门？”
“当然有啊！你看……”
刘宇又播放了一遍视频：“不管蓝色球员怎么跑，其实不外乎是启停加上变向，这就需要你能控制好自己的重心，时刻让对手无法看清你的意图，那你要摆脱防守就简单的多了。另外，小壮你也是有自己优势的，你的提速能力非常出色，这就意味着当你要突然摆脱对手的时候，对手将会更难追上你，回头你琢磨琢磨，在跑位的时候，该在什么样的时机突然加速，这都会让你提高的。”
杨小壮点了点头：“刘教练，这是不是就是足球队经常训练冲刺跑、折返跑的原因？为的就是练习启停？”
刘宇笑着点点头：“有一定的原因，冲刺跑、折返跑在球场上还有更多的用处，甚至你都可以把足球运动看做是一种不同的跑步运动，球场上二十二名球员，球就只有一个，大多数人都是在跑啊！跑得好，就能跑出想要的效果来，跑不好的话就和你之前那样跟没头苍蝇是的！总之……
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